La actividad física es un pilar fundamental para mantener un hábito de vida saludable. El tipo de deporte y la duración debe adecuarse a la edad y forma física de la persona.
Os ofrecemos algunos consejos que pueden ayudar a reducir el sedentarismo en los niños:
Desayunos:
Los desayunos saludables no tiene por qué seguir una pauta estricta. Lo que se debe evitar son los azúcares presentes en bollería, batidos, zumos, galletas.
Menú de almuerzos para un mes:
Cenas complementarias:
Una cena saludable debe estar compuesta por alimentos con un buen perfil nutricional y poco o nada procesados.
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